Gesundheitstipps

Und auch hier gilt: Vorsorgen ist besser als Heilen!

Karies und Parodontitis können vermieden werden. Sei es durch eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, durch regelmäßiges Zähneputzen und Einbezug verschiedener Hilfsmittel.

Gehören Obst und Gemüse, möglichst frisch und teilweise auch in roher Form, zu Ihrem täglichen Speiseplan?
Knabbern Sie auch mal etwas härtere Speisen, wie z. Bsp. Vollkorn- Müsli?

Wir möchten Ihnen hier ein paar einfache Zahnpflegetipps unserer Praxis geben. So halten Sie Ihre Zähne fit und sauber und tun das Beste für Ihre Gesundheit, denn diese ist schließlich das Wichtigste, was wir haben. Finden Sie nicht?

Zehn Zahnpflegetipps

  1. Mindestens zweimal täglich Zähne putzen!
    Morgens und Abends nach den Mahlzeiten gründlich und ausdauernd die Zähne putzen. Drei Minuten müssen sein - immer in der gleichen Reihenfolge, so wird keine Stelle vergessen!
     
  2. Zahnseide verwenden
    Gerade in den Zahnzwischenräumen sammeln sich leicht Bakterien an. Die schwer zugänglichen Bereiche täglich mit Zahnseide oder einer Zahnzwischenraumbürste reinigen.
     
  3. Richtige Putztechnik
    Damit Zähneputzen auch wirklich effektiv schützt, kommt es vor allem auf die richtige Putztechnik an. Die zahnmedizinische Fachangestellte erklärt die richtige Putzmethode. Einfach und wirkungsvoll ist die so genannte "Rot-Weiß-Technik", also vom Zahnfleisch zum Zahn.
     
  4. Auf die richtige Zahnbürste kommt es an!
     
    • Kurzkopfbürsten erreichen auch die hinteren Backenzähne gut
    • Die Bürste sollte über drei bis vier Borstenreihen verfügen und gut in der Hand liegen - das garantiert die optimale Führung
    • Weiche, max. mittelharte, abgerundete Borsten aus Kunststoff verhindern Verletzungen des Zahnfleisches
    • Keine Naturborsten verwenden, darin sammeln sich Bakterien an. Spätestens nach drei Monaten eine neue Bürste kaufen. Elektrische Zahnbürsten jüngerer Generation reinigen besser als Handbürsten. Sie sind für Kinder besonders geeignet: Die schnellen, automatischen Bewegungen der Bürste vereinfachen das Putzen. Putzdauer nur zwei Minuten!
       
  5. Nie ohne Zahnpasta
    Zahncreme sorgt für frischen Atem und erhöht deutlich den Reinigungseffekt der Bürste. Fluorid- Zahnpasta verringert nachweislich die Neubildung von Karies. Zahncremereste nach dem Putzen nur mit wenig Wasser ausspucken! So bleibt die Schutzwirkung des Fluorids erhalten.
     
  6. Fluorid muss mit
    Fluorid verbessert wesentlich die Widerstandsfähigkeit der Zahnoberfläche gegen Karies. Wichtige Tipps zur richtigen Fluorid-Versorgung:
     
    • Die Verwendung von fluoridiertem Jodsalz beim Kochen und Backen beugt Karies und Kropfbildung vor
    • Kleinkinder zusätzlich regelmäßig mit Fluoridtabletten versorgen
    • Auch bei der Zahnpflege zu Hause fluoridierte Spülungen oder Gels verwenden
       
  7. Kauen ist Fitnesstraining für die Zähne
     
    • "Kauaktive" Nahrungsmittel als Zwischenmahlzeit (Äpfel, Möhren, Nüsse) regen den Speichelfluss an. Speichel spült und härtet die Zähne
    • Eine ballaststoffreiche Ernährung (z.B. frisches Obst, Getreideprodukte, rohes Gemüse) wirkt sich auch positiv auf die Zahngesundheit aus
       
  8. Das Kaugummi danach
    Wer ständig unterwegs ist, hat wenig Zeit zum Zähne putzen. Einfach nach dem Essen einen zuckerfreien Kaugummi kauen - die angeregte Speichelproduktion schützt vor Karies & Co
     
  9. Süßes in Maßen
    Weniger Süßes bedeutet weniger angriffslustige Plaquebakterien. Vorsicht bei Kinderprodukten: In ihnen "lauert" oft hoher Zuckergehalt. Eine gute Alternative sind zuckerfreie Knabbereien
     
  10. Mindestens zweimal im Jahr zum Zahnarzt!
    Bei der Vorsorge-/Kontrolluntersuchung wird der Mundraum gründlich durchgecheckt. Im "Behandlungspaket" des Zahnarztes sind enthalten:
     
    • Beratung
    • Früherkennung von Karies und Zahnfleischerkrankungen inklusive Behandlung und Zahnsteinentfernung
       
    Wer zweimal im Jahr seinen Zahnarzt aufsucht, hat gut lachen, denn oft gebohrt wird nur bei Zahnarztmuffeln. Der Eintrag aller Vorsorgeuntersuchungen ins Bonusheft (gibt's kostenlos beim Zahnarzt) hilft sparen! Zahnsteinentfernung, wobei das Zahnsteinentfernen nur 1x jährlich von der Krankenkasse übernommen wird.

Quellen: Barmer, GABA elmex Forschung